Cyngor Bywyd Bob Dydd

1. Ystyriwch drefnu amser penodol bob dydd i fynd am dro ysgafn neu gerdded o gwmpas eich cartref.
2. Ceisiwch restru eich blaenoriaethau dyddiol a threfnu eich amserlen i osgoi gorlenwi.
3. Rhowch ganiatâd i chi gymryd saib gwib o'r sgrin bob awr i adfer eich canolbwyntio.
4. Arbrofwch gyda lleoli eich hun mewn amgylchedd clyd gyda golau naturiol aruthrol yn ystod eich amser gweithio.
5. Cymerwch amser i ymgyfarwyddo â seibiant byr ar gyfer anadlu'n ddwfn a ymlacio eich meddwl.
6. Gwnewch nodyn o'ch arferion yfed dŵr ac ychydigiau bob amser gyda potel o ddŵr wrth law.
7. Penderfynwch ar gymalau arferol ar gyfer sgwrs â ffrind, boed dros goffi neu ar y ffôn.
8. Rhoddwch ddigon o amser i chi'ch hun cyn mynd i gysgu i ganfod eich hun yn darllen llyfr neu ddalen.